SOS : j’aime pas le yoga. Que faire ?

Au fil de nos rencontres, nous avons découvert qu’un petit sentiment de culpabilité naissait chez ceux qui avaient tenté de commencer à pratiquer le yoga sans prendre de réel plaisir. À l’heure où cette discipline millénaire originaire d’Inde qui apporte à ses pratiquants des bienfaits physiques et psychiques est perçue comme un remède miracle à tous les problèmes de la vie quotidienne, certains se sentent parfois mis de côté. Voici nos conseils pour vous aider à prendre du plaisir avec le yoga.

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Le warrior yoga : tout savoir sur ce yoga cardio très tendance

À chaque besoin sa forme de yoga, discipline millénaire originaire d’Inde qui apporte à ses pratiquants des bienfaits physiques et psychiques. Dans un précédent article, nous vous apprenions à sélectionner le type de yoga qui répondra à vos envies. Pour ceux et celles qui aiment se challenger, le Warrior Yoga est parfait. Depuis quatre ans, les professeurs de yoga peuvent se former à cette nouvelle discipline en vogue inventée par Aria Crescendo, souvent déçue par les cours de Vinyasa dont l’intensité peut énormément varier d’un prof à un autre.

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Le yoga, merveilleux allié pour les joggeurs

La course à pied est pratiquée par près de 6 millions de Français de 15 ans et plus d’après le site runners.fr. Un engouement tout à fait compréhensible. Ce sport est l’un des seuls à pouvoir être pratiqué à tout moment de la journée, seul ou en groupe et à être totalement gratuit. La course à pied peut également être pratiquée en parallèle d’autres sports. Le yoga peut être d’une excellente aide pour les joggeurs. Anastassia Davidova, sophrologue et professeure de yoga, nous détaille les bénéfices de cumuler ces deux pratiques

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Comment booster ses compétences sportives grâce aux fleurs de Bach ? Notre guide

Pour performer lors de vos entraînements et surtout en compétition, le corps et le mental doivent être alignés. Depuis quelques années, les fleurs de Bach connaissent un véritable engouement en raison de leurs différentes propriétés et leurs bienfaits sur l’état émotionnel de ceux qui les utilisent. Une solution 100% naturelle créée par le docteur Bach lui-même. Ce médecin a eu l’idée de faire infuser des fleurs fraîches avant de les conserver dans du brandy.

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Reconnexion : le programme de yoga et de développement personnel dédié à la confiance en soi

« Inspiratrice d’optimisme ». Tels sont les mots employés par Pêche & Églantine sur sa bio Instagram pour se décrire. Et la jeune femme – suivie par plus de 5000 abonnés sur le réseau social – déborde en effet de joie de vivre comme nous avons pu le constater lors de notre entretien avec la créatrice du programme Reconnexion. Un programme de yoga et de développement personnel entièrement dédié à la confiance en soi.

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Yoga : peut-on continuer à pratiquer pendant ses règles ?

Chaque mois, c’est la même rengaine. Les femmes doivent faire face aux désagréments physiques dont elles sont victimes pendant la période de leurs règles. Quelques jours au cours desquels vous vous sentez barbouillées et n’avez qu’une envie : rester au chaud sur la couette avec un thé bien chaud. Néanmoins, vos sessions de yoga vous apportent un bien-être qu’il est très difficile de retrouver hors du tapis. Sachez que vous n’êtes pas obligées d’arrêter votre pratique.

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Le café : sa consommation, un véritable allié pour le sportif ?

Le 1er octobre est la journée internationale du chocolat mais également celle du café, deuxième boisson la plus bue au monde après l’eau. L’Organisation internationale du café affirme en effet que deux habitants sur trois en consomment soit 2,5 milliards d’individus. Et si le café plaît autant et ce, depuis bien des générations, c’est pour ses propriétés excitantes, très intéressantes pour les sportifs notamment.

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Le Crossfit présente-t-il un danger pour ses pratiquants ? On démêle le vrai du faux

Depuis son avènement en France et à l’international, le Crossfit jouit d’une très mauvaise presse. Ce sport combinant travail d’endurance, exercices d’haltérophilie et gymnastique est accusé de tous les maux. On reproche souvent aux pratiquants de miser sur la vitesse d’exécution des mouvements au détriment de la technique, occasionnant alors de nombreuses blessures. Une accusation fondée?

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Yoga : vers quelle pratique se tourner en fonction de nos besoins ?

Le yoga, discipline millénaire originaire d’Inde n’a plus besoin de prouver ses bienfaits tant au niveau physique que psychique sur ses pratiquants. Grâce à son travail des asanas (postures corporelles), de contrôle de la respiration (pranayamas) et de méditation, les yogis jouissent d’un meilleur état physique et psychique.

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